Bakgrund: Jag har själv levt i denna sporten i över 20 år och har plockat upp en del tips och lärdomar genom åren. Allt jag kan göra för att hjälpa mig att bli en bättre konståkare har jag försökt lära mig. Jag har lärt mig att i denna sporten finns det mycket som du måste ta reda på själv och många saker du själv kan göra utanför isen. Detta har lett till att jag utvecklat ett stort intresse länge varit intresserad av kost och träning. Jag har genomgått dansk klubbtränarutbildning som innehåller basutbildning i näringslära och fysträning. Men de mesta jag har lärt mig har jag lärt mig själv genom böcker, tester, lyssna på föredrag och fråga folk som vet mer.
Jag har inte hela sanningen om varken kost eller träning och det tror inte jag någon har. Jag hoppas kunna väcka era nyfikenhet, kunna svara på alla era frågor och inspirera er vilja bli bättre. Jag försöker inte bara trycka in fakta, jag vill istället försöka få barn och ungdomar att börja tänka och intressera sig för vad de äter och ge dem tips på hur de kan träna smartare Jag tror inte man kan säga till någon att bara göra nånting å förvänta sig att de skall göra det utan jag tror att man måste förklara varför och låta barnen själva börja leta. Jag har själv haft hand om min egen fysträning i flera år utan några skador, klart blåmärken har jag haft =). Jag är även fystränare för flera åkare i min egen klubb i Köpenhamn. Sedan jag som 17-åring flyttade hemifrån har också lagt upp min egen kost och jag har lärt mig att vill man bli bättre måste man tänka på vad man äter och hur man tränar.
Under föreläsningen kommer jag gå igenom
Jag har redan hållit föreläsning för bland annat Göteborgs Konståkningsförbund, Konståkarna Borås samt Appladalens Konståkningsklubb.
Så låter detta intressant om ni är t.ex en klubb, förbund eller bara ett gäng intresserade föräldrar med barn så tveka inte att kontakta mig.
Jag har inte hela sanningen om varken kost eller träning och det tror inte jag någon har. Jag hoppas kunna väcka era nyfikenhet, kunna svara på alla era frågor och inspirera er vilja bli bättre. Jag försöker inte bara trycka in fakta, jag vill istället försöka få barn och ungdomar att börja tänka och intressera sig för vad de äter och ge dem tips på hur de kan träna smartare Jag tror inte man kan säga till någon att bara göra nånting å förvänta sig att de skall göra det utan jag tror att man måste förklara varför och låta barnen själva börja leta. Jag har själv haft hand om min egen fysträning i flera år utan några skador, klart blåmärken har jag haft =). Jag är även fystränare för flera åkare i min egen klubb i Köpenhamn. Sedan jag som 17-åring flyttade hemifrån har också lagt upp min egen kost och jag har lärt mig att vill man bli bättre måste man tänka på vad man äter och hur man tränar.
Under föreläsningen kommer jag gå igenom
- Hur bör man äta som konståkare? När? Vad? Samt lite basfakta om näringsämnen och vad de gör med kroppen och hur de hjälper dig i din träning.
- Rehabiliterande och förebyggande träning, dvs hur man gör för att undvika skador samt hur man blir av med skador som redan visat sig.
- Samt allmänna tips som jag plockat upp under åren som kan vara bra att veta som ung konståkare.
Jag har redan hållit föreläsning för bland annat Göteborgs Konståkningsförbund, Konståkarna Borås samt Appladalens Konståkningsklubb.
Så låter detta intressant om ni är t.ex en klubb, förbund eller bara ett gäng intresserade föräldrar med barn så tveka inte att kontakta mig.
| frelsning_utskick.doc |
