På bild Denise och Samira (sköjteklubb köbenhavn)
Fysträning för mig handlar både om att bli fysiskt starkare men också om att förebygga skador. Jag har själv hållit mig fri från skador i många år nu genom smart fysträning och bra förebyggande övningar. I en klubb med många åkare kan det vara svårt att se vad varje barn behöver, för alla är olika även om många saker för konståkare är samma. Vi borde alla hoppa högt vara smidiga orka träna mycket och vara jämn starka och skadefria.
Jag har valt att fokusera på skadeförebyggande träning som jag tror att det ofta är svårt att hinna med i en klubb och dessutom är svårt klara av i en stor grupp med många olika behov. Därför erbjuder jag individanpassade rehabprogram med övningar för att förebygga skador. Programmet är uppbyggt av övningar som jag anser är väldigt bra för olika typer av konståkare.
Som konståkare i över 20 år har jag har sett de flesta typer av skador och jag har lärt mig hur jag skall undvika att själv drabbas av dem, för även om många skador handlar om tillfälligheter så vet jag att de flesta kan förebyggas om man ser sina svagheter och obalanser innan de blir en skada.
Jag har valt att fokusera på skadeförebyggande träning som jag tror att det ofta är svårt att hinna med i en klubb och dessutom är svårt klara av i en stor grupp med många olika behov. Därför erbjuder jag individanpassade rehabprogram med övningar för att förebygga skador. Programmet är uppbyggt av övningar som jag anser är väldigt bra för olika typer av konståkare.
Som konståkare i över 20 år har jag har sett de flesta typer av skador och jag har lärt mig hur jag skall undvika att själv drabbas av dem, för även om många skador handlar om tillfälligheter så vet jag att de flesta kan förebyggas om man ser sina svagheter och obalanser innan de blir en skada.
| fys_trning_ssong_utskick.odt |
